喫煙をやめる10の最良の方法を備えたバイオフィリアトラッカー

喫煙者は、自分の体だけでなく、喫煙者と接触する人の体、特に妊婦や子供の健康に害を及ぼします。では、たばこが健康に悪いと気づいたとき、簡単に禁煙するにはどうすればよいでしょうか。

喫煙をやめるスナック

メロンの種、クルミ、ピーナッツなど、歯ぎしりしやすいスナックを用意します。これらの小さなスナックは、皮をむく必要があるため、多くの時間がかかり、それによって喫煙の衝動が抑えられます。

水を飲んで禁煙する

喫煙したい場合は、水を飲むこと、たくさん飲むこと、満腹感を感じるのに十分な量を飲むことをお勧めします。胃の中に何かがあると、自然と喫煙が少なくなると思います。

瞑想で禁煙

たばこを吸いたいときは、瞑想を始め、目を閉じて体をリラックスさせ、美しいものや景色を頭の中で想像することで、吸いたいという欲求も解消されます。

Biophilia Tracker の「感情マトリックス」機能を使用して、「過敏な」感情を和らげ、心をより穏やかで快適にすることができます。

睡眠禁煙

タバコを吸いたくないなら、寝てください。眠りにつくと、何も考えなくなります。寝るときは、包まれたみかんの皮を枕の横に置くと、ぐっすり眠れる効果があります。

バイオフィリアトラッカーの「メタセラピー」機能により、体の免疫力が高まり、体の抵抗力が強くなります。

お濃茶の禁煙法

もちろん、健康のためにお茶を飲むことは、喫煙の問題を取り除くのにも役立ちます.たばこを吸いたいときは濃いめのお茶を淹れて飲むと効果的です。

モック禁煙

もちろん、禁煙の過程はつらいものです。自分で喫煙をシミュレートする方法を見つけることをお勧めします。たとえば、喫煙のプロセスであるペンを口に入れることができます。このように、ばかげているように見えますが、少なくとも煙は出ません。

運動禁煙

もちろん、運動は禁煙にも役立ちます。誰もがこれをよく知っています。天気の良い日にランニングや山登りを選択すると、肺がきれいになり、自然に喫煙をやめる.

ヨガで禁煙

心を浄化するだけでなく、体の調子も良くするヨガのワークアウトを行う方法があります。ヨガの先生と一緒にヨガを学ぶことは、効果的に禁煙するのに役立ちます。

転送禁煙

注意をそらす方法はたくさんあります。たとえば、ゲームをしたり、映画を見たり、テレビを見たり、音楽を聴いたりすると、喫煙から注意がそらされ、自然に喫煙したくなくなります。

禁煙したい

これは自分の意志次第で、我慢できれば自然と禁煙できます。誰もがこれを知っています。特に禁煙に成功した人はそうです。